Ernährung Ernährungskonzept Das Ernährungskonzept Gutes Gemüse, böse Kohlenhydrate, gesunde Fette? Zum Thema „richtige Ernährung“ gibt es so viele Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Wir gehen wir die Sache recht pragmatisch an: Wir bieten ein Ernährungsprogramm, das Frauen zuverlässig hilft, ihr Wunschgewicht zu erreichen und/oder zu halten. Hierbei handelt es sich nicht um eine …
Gesundheit Fitness Fitness im Allgemeinen beschreibt das körperliche, geistige und mentale Wohlbefinden. Weiterführend beschreibt es das Vermögen, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Hinter dem Wort „Fitness“ verbergen sich unterschiedliche körperliche Fähig- und Fertigkeiten, die man schulen und regelmäßig trainieren muss, um fit zu sein und so präventiv immer häufiger auftretenden Zivilisationskrankheiten …
Training Kraft-Ausdauer-Training Kraftausdauer ist im Bereich zwischen reinen Konditions- / Ausdauertraining und Maximalkrafttraining angesiedelt. Genauer gesagt, trainierst du im Kraftausdauerbereich, wenn du zwischen 40-60 % von deiner Maximalkraft über längere Zeit stemmst, also zwischen 20-40 Wiederholungen machst, bevor die Muskeln nicht mehr können. Beim Kraftausdauertraining wird mit weniger Gewicht trainiert, um zum einen eine Resistenz …
