27 Jul
Ein zentraler Spieler bei der Bekämpfung des Coronavirus ist unser Immunsystem. Es schützt uns gegen den Eindringlinge und kann sogar hilfreich für die Therapie werden. Damit Sie physisch und mental gut durch die Corona-Krise kommen, brauchen Sie starke Abwehrkräfte....
16 Dez
Die blauen Bänder, die wir ab und zu in unseren Zirkel integrieren, nennt man Sling-Trainer. Sie sind eine gute Ergänzung zu den Kraftgeräten, da man hier mit einer Vielzahl von Übungen viele Muskelgruppen gleichzeitig effektiv trainiert. Es ist zwar...
05 Jun
Den Körper auf Trab zu halten, vertreibt Kummer und Sorgen bei Depressionskranken sowie Patienten mit Angststörungen wohl ebenso gut wie eine Behandlung mit Antidepressiva oder Anxiolytika. Darauf deutet eine Gesamtanalyse aller bekannten Studien zu dem Thema. Menschen mitDepressionensind oft...
01 Mrz
Es ist einMythosdass längeres, gleichmäßiges Training wie Aerobic oder Cardiotraining, bei dem man normalerweise eine bestimmte Herzfrequenz für dreißig bis sechzig Minuten beibehält, die beste Methode ist, um Kalorien zu verbrennen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. ...
12 Feb
Das 75×75 cm große und nur 6,8 kg wiegende BAKKABOARD® ist unkompliziert einsetzbar und für viele Sportarten und verschiedene Zielgruppen geeignet. Es schont die Gelenke, kurbelt den Energieverbrauch an und hat das Potenzial, das Fitness-Board der kommenden Jahre zu...
15 Okt
Beim Training mit dem Wackelbrett wird vor allem unsere Koordination gefordert und gefördert. Selbstverständliche Bewegungsabläufe werden für uns plötzlich zur Herausforderung. Unter dem Begriff „Koordination“versteht man die harmonische Zusammenarbeit der bei einer Bewegung tätigen Muskeln. Uns wird die ganze...
14 Sep
Rund 80 Prozent aller Deutschen haben mindestens einmal im Leben mit ihnen zu tun: Rückenschmerzen, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, Fehlhaltungen! Mit dem richtigen Training kann dem effektiv und nachhaltig entgegen gewirkt werden. Das Training mit dem Schwungstab (Flexibar) stimuliert...
14 Sep
Wer zu viel sitzt, stirbt eher. Laut einer dänischen Studie verkürzt sich das Leben um bis zu 7 Jahre, wenn man 10 Jahre seines Lebens täglich mehr als 6 Stunden sitzt. Wer einen Bürojob hat, verbringt oft bis zu...
14 Sep
Wer im Fitnessstudio trainiert, liegt voll im Trend: Derzeit sind deutschlandweit rund 9,46 Millionen Männer und Frauen in etwa 8300 Studios angemeldet – das sind immerhin 11,3 Prozent der Gesamtbevölkerung. Die Mitgliedsbeiträge unterscheiden sich dabei drastisch: Die günstigsten Discount-Studios...
12 Sep
Gesundes Training heißt ausgewogen trainieren. Bei Fit in Circle trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance. Du stärkst dein HerzKreislaufsystem und deine Mobilisation und Stabilisation. Kraft Beim Krafttraining werden Muskeln aufgebaut. Der Körper wird straffer und durchtrainierter. Krafttraining...